Close Menu
Hallocy
  • Home
  • New Songs
  • Stories to Songs
  • Music Clips
    • Instrumental
    • Stories to Songs
    • Behind the Scenes
  • Instrumentals
  • Behind the Scenes
  • Motivation
  • Animated movies
Facebook X (Twitter) Instagram
Τρίτη, 24 Ιουνίου
Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
Hallocy
  • Home
  • New Songs
  • Stories to Songs
  • Music Clips
    • Instrumental
    • Stories to Songs
    • Behind the Scenes
  • Instrumentals
  • Behind the Scenes
  • Motivation
  • Animated movies
Hallocy
Home » 5 τροφές που πρέπει να τρως κάθε πρωί αν θες να αδυνατίσεις!
Animated movies

5 τροφές που πρέπει να τρως κάθε πρωί αν θες να αδυνατίσεις!

By 08/11/20170 Views
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

Ένα καλό και σωστό πρωινό μπορεί να σου δώσει την απαραίτητη ενέργεια για να ανταποκριθείς επάξια στους φρενήρεις ρυθμούς της καθημερινότητας. Η συνήθεια του να αποκλείσεις το πρωινό γεύμα από τη διατροφή σου με τη δικαιολογία ότι δεν προλαβαίνεις πρέπει να αλλάξει ριζικά, αφού έρευνες έχουν δείξει ότι η παράλειψη του γεύματος αυτού συντελεί στην απόκτηση περιττών κιλών, στην έλλειψη ενέργειας, ενώ επηρεάζει ριζικά τη διάθεσή μας.

Βέβαια, για να έχουμε τα αναμενόμενα ευεργετικά αποτελέσματα που υπόσχεται το πρωινό γεύμα, πρέπει να εντάξουμε στη διατροφή μας συγκεκριμένες τροφές. Πάρτε χαρτί και μολύβι και σημειώστε ποιες είναι οι 5 καλύτερες τροφές που θα συνοδεύσουν τον πρώτο καφέ ή το τσάι της ημέρας. Διαβάστε παρακάτω…

1. Γιαούρτι

Το γιαούρτι είναι ιδανική επιλογή αφού είναι πλούσιο σε ασβέστιο, πρωτεΐνες και βιταμίνη Β που έχει χαρακτηριστεί ως και η βιταμίνη της ευτυχίας μιας και είναι αυτή που επηρεάζει την εγκεφαλική λειτουργία και τη διάθεσή μας. Επιπλέον, το γιαούρτι είναι μια τροφή εύκολη και γρήγορη προς κατανάλωση.

2. Φρουτοσαλάτα

Μια φρουτοσαλάτα είναι η πιο γλυκιά κι υγιεινή επιλογή για όλους εκείνους που θέλουν κάτι νόστιμο και κυρίως ελαφρύ και δροσερό για πρωινό. Συγκριτικά με τον φρεσκοστυμμένο χυμό, η κατανάλωση των φρούτων είναι πιο ωφέλιμη, αφού εφοδιάζει τον οργανισμό με φυτικές ίνες που επιβραδύνουν την απορρόφηση των τροφών και έτσι βοηθούν στη διατήρηση της χοληστερόλης σε χαμηλά επίπεδα.

3. Ομελέτα με λαχανικά

Αφιερώστε λίγη περισσότερη ώρα για να φτιάξετε μια ομελέτα με λαχανικά και δεν θα το μετανιώσετε, και δεν εννοούμε μόνο γευστικά. Το ασπράδι του αυγού είναι πλούσιο σε νερό και πρωτεΐνες και ο κρόκος σε βιταμίνη Α και Β και χολίνη, ουσία απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία της καρδιάς και την ενίσχυση του ήπατος. Επιπλέον τα πλούσια σε στοιχεία και βιταμίνες λαχανικά θα προσδώσουν και μια πιο νόστιμη νότα.

4. Δημητριακά

Τα δημητριακά, τα οποία πρέπει να προσέξουμε να μην περιέχουν αρκετή ζάχαρη, αποτελούν από τις κυριότερες πηγές σιδήρου, βιταμίνης C, μαγνησίου, ψευδαργύρου και καλίου. Ιδιαίτερα τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες και φυτικές ίνες , οι οποίες και μειώνουν την αίσθηση της πείνας. Επιπλέον εντάξτε την κινόα στο πρωινό σας συνοδεύοντάς την με κανέλα. Η κινόα είναι το δημητριακό που περιέχει όλα εκείνα τα αμινοξέα που χρειαζόμαστε, ενώ εμπλουτίζοντάς την με κανέλα, θα έχετε ένα γευστικότατο πρωινό.

5. Ψωμί

Ένα αμυλούχο τρόφιμο σαν το ψωμί είναι απαραίτητο για το πρωινό μας ξεκίνημα. Περιέχει υδατάνθρακες, που ευνοούν την εγκεφαλική λειτουργία, ενισχύουν τη μνήμη και μας εξασφαλίζουν την ενέργεια που χρειαζόμαστε, μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες, αλλά και φυτικές ίνες απαραίτητες για τη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Διαβάστε επίσης

ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ΠΡΩΙΝΟ
Previous ArticleNomads: Το ξέσπασμα του Ηλία Βαλάση για το φυλαχτό που έδωσε στην Όλγα Πηλιάκη!
Next Article Ληγμένα καλλυντικά; Μην τα πετάξετε αμέσως! Δείτε γιατί

Related Posts

30 Views

«Born to the Stars of ’75»: Ένα Disco Ταξίδι στη Μαγεία του 1975 στο hallocy.com

29/04/2025 Music Clips 30 Views
27 Views

Ελληνες Ηθοποιοί του Παλιού Χρυσού Κινηματογράφου… σαν Μικρά Παιδάκια!

27/04/2025 Instrumentals 27 Views
7 Views

“Η Περιπέτεια του Γουίσκερ Μπόνκο ΜακΦίσαλοτ από το Ψάρεμα στο Τραπέζι”

24/04/2025 Animated movies 7 Views




Find us on:
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Twitter




Latest News

«Born to the Stars of ’75»: Ένα Disco Ταξίδι στη Μαγεία του 1975 στο hallocy.com

29/04/2025

Ελληνες Ηθοποιοί του Παλιού Χρυσού Κινηματογράφου… σαν Μικρά Παιδάκια!

27/04/2025

Ένα Τραγούδι για την Εντίθ Πιάφ: «The Spotlight Never Dims»

26/04/2025

Η Μόνα Λίζα Ζωντανεύει το 2025 με Ένα Μοντέρνο Ποπ Τραγούδι!

25/04/2025

“Η Περιπέτεια του Γουίσκερ Μπόνκο ΜακΦίσαλοτ από το Ψάρεμα στο Τραπέζι”

24/04/2025

Read More




Most Popular

«Born to the Stars of ’75»: Ένα Disco Ταξίδι στη Μαγεία του 1975 στο hallocy.com

29/04/2025

Ελληνες Ηθοποιοί του Παλιού Χρυσού Κινηματογράφου… σαν Μικρά Παιδάκια!

27/04/2025

Ένα Τραγούδι για την Εντίθ Πιάφ: «The Spotlight Never Dims»

26/04/2025

Η Μόνα Λίζα Ζωντανεύει το 2025 με Ένα Μοντέρνο Ποπ Τραγούδι!

25/04/2025

“Η Περιπέτεια του Γουίσκερ Μπόνκο ΜακΦίσαλοτ από το Ψάρεμα στο Τραπέζι”

24/04/2025




About HalloCy
About HalloCy

Welcome to HalloCy, where creativity meets technology! I’m a former journalist turned AI creator, passionate about transforming stories, emotions, and ideas into music, animations, and short films. Using cutting-edge AI tools, I craft original songs, captivating animations, and cinematic shorts that bring imagination to life.
My favorite part? Turning your stories into songs and music videos through my "Stories to Songs" project—where you share your real-life experiences, and I create a personalized song and video just for you. Explore my creations under New Songs, Animations, Short Films, and Music Clips, or dive into Behind the Scenes to see how I use AI to make it all happen. Looking for a spark of inspiration? Check out Motivation for uplifting stories and insights tied to my creative journey.
Join me in this exciting adventure of storytelling, music, and art—let’s create something beautiful together!

Επικοινωνία: [email protected]

Follow Us

Facebook X (Twitter) Instagram YouTube WhatsApp TikTok SoundCloud
Popular Posts

«Born to the Stars of ’75»: Ένα Disco Ταξίδι στη Μαγεία του 1975 στο hallocy.com

29/04/2025

Ελληνες Ηθοποιοί του Παλιού Χρυσού Κινηματογράφου… σαν Μικρά Παιδάκια!

27/04/2025

Ένα Τραγούδι για την Εντίθ Πιάφ: «The Spotlight Never Dims»

26/04/2025
Copyright 2017. Hellocy.com | Handcrafted By Competitive Edge Digital
  • Home
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Get In Touch

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.OkRead more