Close Menu
Hallocy
  • Home
  • New Songs
  • Stories to Songs
  • Music Clips
    • Instrumental
    • Stories to Songs
    • Behind the Scenes
  • Instrumentals
  • Behind the Scenes
  • Motivation
  • Animated movies
Facebook X (Twitter) Instagram
Τρίτη, 8 Ιουλίου
Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
Hallocy
  • Home
  • New Songs
  • Stories to Songs
  • Music Clips
    • Instrumental
    • Stories to Songs
    • Behind the Scenes
  • Instrumentals
  • Behind the Scenes
  • Motivation
  • Animated movies
Hallocy
Home » Φαγητό αργά το βράδυ: Γιατί αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και διαβήτη
Animated movies

Φαγητό αργά το βράδυ: Γιατί αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και διαβήτη

By 09/11/2017Updated:09/11/20171 Views
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

Αν τρώτε αργά το βράδυ κινδυνεύετε περισσότερο από καρδιακές παθήσεις και διαβήτη λόγω της αύξησης των επιβλαβών λιπιδίων στο αίμα, προειδοποιεί νέα έρευνα.
Ειδικότερα, η εργασία σε βάρδιες, ενεργοποιεί τις θανατηφόρες ασθένειες, καθώς οδηγεί τους ανθρώπους να τρώνε σε λάθος ώρες, σύμφωνα με μελέτη του Εθνικού Αυτόνομου Πανεπιστημίου του Μεξικού.
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ακόμη ότι το τζετ λαγκ ή το να μένει κανείς ξύπνιος μέχρι αργά το βράδυ είναι εξίσου επικίνδυνο, καθώς οδηγεί στην κατανάλωση φαγητού σε ακατάλληλες ώρες.

Πειράματα σε αρουραίους έδειξαν ότι όταν έτρωγαν στην έναρξη του χρόνου ξεκούρασης, αυξάνονταν επικίνδυνα τα τριγλυκερίδια, σε σύγκριση με την κατανάλωση φαγητού λίγο πριν δραστηριοποιηθούν.
Τα τριγλυκερίδια είναι λιπίδια που υπάρχουν στο αίμα. Παράγονται στο συκώτι από τροφές όπως το κρέας, τα γαλακτοκομικά και τα έλαια.

Είναι διαφορετικά από τη χοληστερόλη, συμβάλλουν όμως και αυτά στο φράξιμο των αρτηριών, οδηγώντας σε καρδιαγγειακές παθήσεις και προκαλούν φλεγμονή στο πάγκρεας, παράγοντα ανάπτυξης διαβήτη.
Προηγούμενες έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι με υψηλά τριγλυκερίδια στο αίμα, διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

cardiovascular

Οι καρδιαγγειακές παθήσεις και ο διαβήτης συνδέονται με έναν τρόπο ζωής που «αγνοεί» τα σήματα που στέλνει το βιολογικό ρολόι, οδηγώντας τους ανθρώπους να τρώνε αργά το βράδυ.
Οι ερευνητές δήλωσαν ότι η μελέτη καταδεικνύει γιατί μια τέτοια ρουτίνα δεν συγχρονίζεται με το βιολογικό ρολόι και μπορεί να οδηγήσει σε υψηλά επίπεδα λιπιδίων στο αίμα και κατά συνέπεια σε μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης των παθήσεων.

Ο συγγραφέας της μελέτης Dr Ruud Buijs είπε: «Τα γεγονός ότι μπορούμε να αγνοήσουμε το βιολογικό μας ρολόι είναι σημαντικό για την επιβίωση. Μπορούμε να αποφασίσουμε να κοιμηθούμε κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν είμαστε υπερβολικά κουρασμένοι ή να ξεπεράσουμε ένα κίνδυνο τη νύχτα. Αν όμως γίνεται συχνά, με εργασία σε βάρδιες, τζετ λαγκ ή μένοντας ξύπνιοι αργά το βράδυ, βλάπτουμε μακροπρόθεσμα την υγεία μας, ειδικά όταν τρώμε σε ώρες που θα έπρεπε να κοιμόμαστε».

Πρόσφατη μελέτη Αμερικανών επιστημόνων έδειξε ότι οι άνθρωποι έπαιρναν περισσότερο βάρος όταν έτρωγαν τρία γεύματα την ημέρα από το μεσημέρι μέχρι τις 11μμ. σε σύγκριση με όσους κατανάλωναν τις ίδιες θερμίδες από τις 8πμ. έως τις 7μμ.

Τα γεύματα αργά το βράδυ επιβραδύνουν τον μεταβολισμό και προκαλούν αποθήκευση των υδατανθράκων, αύξηση του σακχάρου στο αίμα και των επιπέδων ινσουλίνης και μεγαλύτερο κίνδυνο διαβήτη. Τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων επίσης αυξήθηκαν, συμβάλλοντας στον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Ο Δρ Buijs εξηγεί ότι ο μεταβολισμός της ενέργειας ακολουθεί ένα «ημερήσιο» πρότυπο, που καθοδηγείται από μια μικροσκοπική περιοχή του εγκεφάλου που ρυθμίζει το βιολογικό ρολόι.
«Η διακοπή της κιρκαδικής ρύθμισης έχει συνδεθεί με μεταβολικές ανωμαλίες. Η διαταραχή του βιολογικού ρολογιού μπορεί να αποτελέσει σημαντικό παράγοντα κινδύνου που συμβάλλει στην ανάπτυξη υπερλιπιδαιμίας» πρόσθεσε.
Την τελευταία δεκαετία οι μελέτες κατέδειξαν ότι τα τριγλυκερίδια μπορούν να προκαλέσουν εγκεφαλικά επεισόδια και καρδιακές προσβολές. Στους ανθρώπους αυξάνονται σε φάση ηρεμίας.

Ο Δρ Buijs σημειώνει: «Οι επιδημιολογικές μελέτες δείχνουν ότι οι εργαζόμενοι σε βάρδιες, οι οποίοι έχουν μετατοπίσει τη δραστηριότητα και τα γεύματα προς τη νύχτα, έχουν αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις».

Δεδομένου ότι οι αρουραίοι είναι νυκτόβια ζώα, τα ευρήματα της παρούσας μελέτης, ισοδυναμούν με τις επιπτώσεις της κατανάλωσης φαγητού τη νύχτα στον άνθρωπο.
«Η διακύμανση ημέρας-νύχτας στον μεταβολισμό των τριγλυκεριδίων παρέχει μια πιθανή εξήγηση για τον αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων που παρατηρούνται στους νυχτερινούς εργάτες που έχουν μετατοπίσει τα γεύματά τους προς τη νύχτα» καταλήγει ο συγγραφέας της μελέτης.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο Experimental Physiology.

Διαβάστε επίσης

Previous ArticleΓιατί σου στέλνει μηνύματα αλλά δε σε συναντάει από κοντά; 5 πολύ ειλικρινείς λόγοι
Next Article Το πρώτο σοκολατένιο burger μένει στη Θεσσαλονίκη

Related Posts

31 Views

«Born to the Stars of ’75»: Ένα Disco Ταξίδι στη Μαγεία του 1975 στο hallocy.com

29/04/2025 Music Clips 31 Views
28 Views

Ελληνες Ηθοποιοί του Παλιού Χρυσού Κινηματογράφου… σαν Μικρά Παιδάκια!

27/04/2025 Instrumentals 28 Views
7 Views

“Η Περιπέτεια του Γουίσκερ Μπόνκο ΜακΦίσαλοτ από το Ψάρεμα στο Τραπέζι”

24/04/2025 Animated movies 7 Views




Find us on:
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Twitter




Latest News

Celine Dion – Eternal Flame of Us | New 2025

03/07/2025

🌈 “Shine As You Are” – An Anthem for Pride and Power! 🌈

03/07/2025

«Born to the Stars of ’75»: Ένα Disco Ταξίδι στη Μαγεία του 1975 στο hallocy.com

29/04/2025

Ελληνες Ηθοποιοί του Παλιού Χρυσού Κινηματογράφου… σαν Μικρά Παιδάκια!

27/04/2025

Ένα Τραγούδι για την Εντίθ Πιάφ: «The Spotlight Never Dims»

26/04/2025

Read More




Most Popular

Celine Dion – Eternal Flame of Us | New 2025

03/07/2025

🌈 “Shine As You Are” – An Anthem for Pride and Power! 🌈

03/07/2025

«Born to the Stars of ’75»: Ένα Disco Ταξίδι στη Μαγεία του 1975 στο hallocy.com

29/04/2025

Ελληνες Ηθοποιοί του Παλιού Χρυσού Κινηματογράφου… σαν Μικρά Παιδάκια!

27/04/2025

Ένα Τραγούδι για την Εντίθ Πιάφ: «The Spotlight Never Dims»

26/04/2025




About HalloCy
About HalloCy

Welcome to HalloCy, where creativity meets technology! I’m a former journalist turned AI creator, passionate about transforming stories, emotions, and ideas into music, animations, and short films. Using cutting-edge AI tools, I craft original songs, captivating animations, and cinematic shorts that bring imagination to life.
My favorite part? Turning your stories into songs and music videos through my "Stories to Songs" project—where you share your real-life experiences, and I create a personalized song and video just for you. Explore my creations under New Songs, Animations, Short Films, and Music Clips, or dive into Behind the Scenes to see how I use AI to make it all happen. Looking for a spark of inspiration? Check out Motivation for uplifting stories and insights tied to my creative journey.
Join me in this exciting adventure of storytelling, music, and art—let’s create something beautiful together!

Επικοινωνία: [email protected]

Follow Us

Facebook X (Twitter) Instagram YouTube WhatsApp TikTok SoundCloud
Popular Posts

Celine Dion – Eternal Flame of Us | New 2025

03/07/2025

🌈 “Shine As You Are” – An Anthem for Pride and Power! 🌈

03/07/2025

«Born to the Stars of ’75»: Ένα Disco Ταξίδι στη Μαγεία του 1975 στο hallocy.com

29/04/2025
Copyright 2017. Hellocy.com | Handcrafted By Competitive Edge Digital
  • Home
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Get In Touch

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.