Τρίτη, 25 Ιανουαρίου

Η φυσική, πράσινη υπερτροφή που τονώνει σώμα και μυαλό

Νιώθεις εξουθενωμένη, αρρωσταίνεις συχνά και όλο αυτό σε έχει κουράσει απίστευτα; Ο οργανισμός σου χρειάζεται τόνωση επειγόντως και μπορείς να του την χαρίσεις μέσα από ένα πολύ ευεγερτικό συμπλήρωμα διατροφής, την σπιρουλίνα.

Τι είναι; Ένα είδος βακτηριδίου που ονομάζεται κυανοβακτήριο, το οποίο θα δεις συχνά να συχνά αναφέρεται και ως μπλε-πράσινο φύκι.

Μπορείς να τη βρεις σε μορφή σκόνης ή σε χαπάκια, και ιδού γιατί την έχεις ανάγκη:

Μια κουταλιά της σούπας (7 γραμμάρια) σπιρουλίνα σε σκόνη έχει:
– Πρωτεΐνη: 4 γραμμάρια
– Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη): 11% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης
– Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη): 15% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης
– Βιταμίνη Β3 (νιασίνη): 4% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης
– Χαλκός: 21% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης
– Σίδηρος: 11% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης
– Σημαντικές ποσότητες μαγνησίου, καλίου και μαγγανίου

Μία κουταλιά της σούπας σπιρουλίνα έχει μόνο 20 θερμίδες και 1,7 γραμμάρια υδατανθράκων ενώ περιέχει μια μικρή ποσότητα λίπους (περίπου 1 γραμμάριο), το οποίο είναι καλό, αφού περιέχει ωμέγα-6 και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Επίσης αποτελεί μια πολύ καλή πηγή αντιοξειδωτικών λόγω του κύριου ενεργού συστατικού της, της φυκοκυανίνης, και μπορεί να μειώσει την “κακή” χοληστερόλη (LDL) και τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων στο αίμα.

Εάν είσαι έγκυος ή θηλάζεις, ή θέλεις να τη δώσεις και στο παιδί σου (άνω των 5 ετών) καλό είναι να συμβουλευτείς τον γιατρό σου και τον παιδίατρο.

Διαβάστε επίσης