Τροφές όπως γαλακτοκομικά προϊόντα, όσπρια, λαχανικά, αναψυκτικά, οι οποίες συμπεριλαμβάνονται στο καθημερινό σας πρόγραμμα συχνά προκαλούν ένα ενοχλητικό φούσκωμα που είναι αρκετό να σας χαλάσει τη ψυχολογία και να σας κάνει να φορέσετε ότι ποιο φαρδύ ρούχο βρίσκεται στην ντουλάπα σας.
Πώς όμως μπορείτε να το αντιμετωπίσετε με φυσικό τρόπο και να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά σε ελάχιστο χρονικό διάστημα;
Αρκεί μόνο να εντάξετε στην καθημερινότητά σας τροφές με ευεργετικές ιδιότητες που καταπολεμούν το φούσκωμα.
Ποιες είναι αυτές;
Νερό καρύδας
Το νερό που προέρχεται από την καρύδα είναι πλούσιο σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά ενώ συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
Κουρκουμάς
Το μαγικό αυτό μπαχαρικό βοηθάει ιδιαίτερα στην καλή λειτουργία του εντέρου καθώς μειώνει το πρήξιμο και διευκολύνει την διαδικασία της πέψης.
Σπαράγγια
Τα σπαράγγια δεν βρίσκονται τυχαία στην πρώτη θέση των superfoods. Εκτός του ότι έχουν τεράστια διατροφική αξία δρουν ως ένα απόλυτα φυσικό διουρητικό. Τι σημαίνει αυτό; Καταναλώνοντας τα, αποβάλετε κάθε τοξίνη που προκαλεί το ενοχλητικό φούσκωμα στον οργανισμό σας.
Σπανάκι
Ακόμη μία τροφή την οποία μπορείς να εντάξετε άφοβα στο καθημερινό σας πρόγραμμα. Πλούσιο σε φυτικές ίνες (και ελάχιστες θερμίδες) το σπανάκι βοηθά στην κατακράτηση υγρών.
Ginger
Με τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που περιέχει το ginger το ενοχλητικό φούσκωμα θα αποτελεί πλέον παρελθόν. Προσθέστε το στη διατροφή σου σε smoothie, σαλάτες, ζεστά ροφήματα αλλά και στο νερό που πίνεις καθημερινά.
Μέντα
Η μέντα χαλαρώνει τους μυς του στομάχου και καταπολεμά το πρήξιμο. Ένα φλιτζάνι μετά από κάθε γεύμα όχι μόνο θα σας γλιτώσει από την δυσφορία του πρηξίματος αλλά θα σας αναζωογονήσει με τον καλύτερο τρόπο.
Διαβάστε επίσης