Close Menu
Hallocy
  • Home
  • New Songs
  • Stories to Songs
  • Music Clips
    • Instrumental
    • Stories to Songs
    • Behind the Scenes
  • Instrumentals
  • Behind the Scenes
  • Motivation
  • Animated movies
Facebook X (Twitter) Instagram
Τρίτη, 15 Ιουλίου
Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
Hallocy
  • Home
  • New Songs
  • Stories to Songs
  • Music Clips
    • Instrumental
    • Stories to Songs
    • Behind the Scenes
  • Instrumentals
  • Behind the Scenes
  • Motivation
  • Animated movies
Hallocy
Home » 5 τροφές που χρειάζεται το έντερό σας
Short Films

5 τροφές που χρειάζεται το έντερό σας

Hallocy.comBy Hallocy.com19/10/20190 Views
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

Οι τροφές που κάνουν καλό στο έντερό σου και επηρεάζουν συνολικά την καλή υγεία του οργανισμού σου.

Όπως καταλαβαίνεις, η ισορροπημένη διατροφή είναι κάτι παραπάνω από απαραίτητη και ποτέ δεν είναι αργά να αλλάξεις τις κακές συνήθειες. Το τι τρως καθορίζει το αν θα κυριαρχήσουν τα καλά ή βλαβερά βακτήρια. Οι έρευνες έχουν καταλήξει ότι οι κορυφαίες επιλογές είναι οι τροφές με φυτική προέλευση. Κοινώς, τα λαχανικά θα είναι πάντοτε η καλύτερη πηγή σε φυτικές ίνες.

Λάχανο

Εκτός του ότι φτιάχνεις τις καλύτερες σαλάτες το χειμώνα (μαζί με καρότο), το λάχανο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β και σε βοηθά να απορροφάς το σίδηρο. Ευτυχώς, καταναλώνεται με πολλούς τρόπους και γίνεται το ιδανικό λαχανικό για να μπει σε σάντουιτς. Δεν υπάρχει μόνο το μαρούλι.

Κεφίρ

Μπορείς να το φτιάξεις σπίτι με νερό καρύδας ή γάλα αμυγδάλου ή να το πάρεις έτοιμο και να έχεις στο σπίτι το καλύτερο προβιοτικό της φύσης. Αγαπάμε το γιαούρτι αλλά το κεφίρ δρα ακόμα πιο αποτελεσματικά στο έντερό σου. Απλώς προτίμησε να το φας σκέτο για να πάρεις όλα του τα οφέλη.

Σπαράγγια

Το απίστευτο λαχανικό που τρώγεται σε σαλάτες και συνδυάζεται άψογα με τα πρωινά αυγά σου. Πλούσιο σε προβιοτικά και στην ουσία ινουλίνη, που μειώνει οποιοδήποτε φούσκωμα και βοηθά τη σταθερή επίσκεψη στην τουαλέτα. Όλα θα πάνε ρολόι με λίγα σπαράγγια. Μπορείς να τα φας είτε ωμά είτε μαγειρεμένα.

Αγκινάρα

Άλλο ένα λαχανικό που τρώγεται με αμέτρητους τρόπους και συνοδεύει κλασικές ελληνικές συνταγές. Αυξάνει τα καλά βακτήρια του εντέρου και αποτελεί κορυφαία επιλογή για την προστασία του εντέρου.

Μπανάνες

Η Σταρ Ελλάς των φρούτων τρώγεται όλο το χρόνο και αποκαθιστά την αρμονία στο περιβάλλον του εντέρου. Είναι πλούσιες σε μαγνήσιο και κάλιο προστατεύοντάς σε από φλεγμονές ενώ μία έρευνα του 2011 έδειξε ότι αυτό το φρούτο μειώνει το φούσκωμα και συμβάλει στη μείωση του περιττού βάρους.

Και λίγο σκόρδο

Έρευνα του 2013 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό “Food Science and Human Wellness”, έδειξε ότι το κλασικό συστατικό κάθε (σχεδόν) συνταγής ενισχύει τη δημιουργία των καλών μικροβίων του εντέρου. Επίσης προλαμβάνει μερικές γαστροεντερικές ασθένειες. Το ωμό σκόρδο, δε, έχει τεράστια προβιοτικά οφέλη.

Διαβάστε επίσης

Previous ArticleΜάχη για να κρατηθεί στη ζωή δίνει 43χρονη που έπεσε από μπαλκόνι στην Πάφο
Next Article Μύθοι και στερεότυπα για τις γάτες

Related Posts

32 Views

Ελληνες Ηθοποιοί του Παλιού Χρυσού Κινηματογράφου… σαν Μικρά Παιδάκια!

27/04/2025 Instrumentals 32 Views
104 Views

Καρκίνος: Η «αθώα» συνήθεια που αυξάνει τον κίνδυνο νόσησης

03/11/2023 Short Films 104 Views
217 Views

Μαρία Μενούνος: Έτσι κατάλαβε ότι πάσχει από καρκίνο στο πάγκρεας – Το σύμπτωμα που την οδήγησε για εξετάσεις

02/11/2023 Short Films 217 Views




Find us on:
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Twitter




Latest News

Celine Dion – Eternal Flame of Us | New 2025

03/07/2025

🌈 “Shine As You Are” – An Anthem for Pride and Power! 🌈

03/07/2025

«Born to the Stars of ’75»: Ένα Disco Ταξίδι στη Μαγεία του 1975 στο hallocy.com

29/04/2025

Ελληνες Ηθοποιοί του Παλιού Χρυσού Κινηματογράφου… σαν Μικρά Παιδάκια!

27/04/2025

Ένα Τραγούδι για την Εντίθ Πιάφ: «The Spotlight Never Dims»

26/04/2025

Read More




Most Popular

Celine Dion – Eternal Flame of Us | New 2025

03/07/2025

🌈 “Shine As You Are” – An Anthem for Pride and Power! 🌈

03/07/2025

«Born to the Stars of ’75»: Ένα Disco Ταξίδι στη Μαγεία του 1975 στο hallocy.com

29/04/2025

Ελληνες Ηθοποιοί του Παλιού Χρυσού Κινηματογράφου… σαν Μικρά Παιδάκια!

27/04/2025

Ένα Τραγούδι για την Εντίθ Πιάφ: «The Spotlight Never Dims»

26/04/2025




About HalloCy
About HalloCy

Welcome to HalloCy, where creativity meets technology! I’m a former journalist turned AI creator, passionate about transforming stories, emotions, and ideas into music, animations, and short films. Using cutting-edge AI tools, I craft original songs, captivating animations, and cinematic shorts that bring imagination to life.
My favorite part? Turning your stories into songs and music videos through my "Stories to Songs" project—where you share your real-life experiences, and I create a personalized song and video just for you. Explore my creations under New Songs, Animations, Short Films, and Music Clips, or dive into Behind the Scenes to see how I use AI to make it all happen. Looking for a spark of inspiration? Check out Motivation for uplifting stories and insights tied to my creative journey.
Join me in this exciting adventure of storytelling, music, and art—let’s create something beautiful together!

Επικοινωνία: [email protected]

Follow Us

Facebook X (Twitter) Instagram YouTube WhatsApp TikTok SoundCloud
Popular Posts

Celine Dion – Eternal Flame of Us | New 2025

03/07/2025

🌈 “Shine As You Are” – An Anthem for Pride and Power! 🌈

03/07/2025

«Born to the Stars of ’75»: Ένα Disco Ταξίδι στη Μαγεία του 1975 στο hallocy.com

29/04/2025
Copyright 2017. Hellocy.com | Handcrafted By Competitive Edge Digital
  • Home
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Get In Touch

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.