Close Menu
Hallocy
  • Home
  • New Songs
  • Stories to Songs
  • Music Clips
    • Instrumental
    • Stories to Songs
    • Behind the Scenes
  • Instrumentals
  • Behind the Scenes
  • Motivation
  • Animated movies
Facebook X (Twitter) Instagram
Τρίτη, 15 Ιουλίου
Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
Hallocy
  • Home
  • New Songs
  • Stories to Songs
  • Music Clips
    • Instrumental
    • Stories to Songs
    • Behind the Scenes
  • Instrumentals
  • Behind the Scenes
  • Motivation
  • Animated movies
Hallocy
Home » Τα μεγαλύτερα διατροφικά λάθη που οδηγούν σε θανάτους
Short Films

Τα μεγαλύτερα διατροφικά λάθη που οδηγούν σε θανάτους

Hallocy.comBy Hallocy.com11/12/20190 Views
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό The Lancet υποστηρίζει ότι το ένα πέμπτο των θανάτων σε όλο τον κόσμο συνδέεται με κακές διατροφικές επιλογές.

Η μελέτη εξηγεί ότι σε παγκόσμιο επίπεδο 11 εκατομμύρια θάνατοι το 2017 συνδέθηκαν με την ανθυγιεινή διατροφή. Καρδιαγγειακές παθήσεις, ορισμένοι καρκίνοι και ο διαβήτης τύπου 2 συγκαταλέγονταν στις κορυφαίες ασθένειες που προκάλεσαν αυτούς τους θανάτους.

Τα ποσοστά θανάτου από καρκίνο, για παράδειγμα, μειώθηκαν τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες στις ΗΠΑ από το 1999 έως το 2015. Ωστόσο, η νέα έκθεση υπογραμμίζει το ανησυχητικό γεγονός ότι η εκτίμηση των θανάτων που σχετίζονται με τη διατροφή έχει αυξηθεί. Ενώ πολλοί παράγοντες επηρεάζουν τον αυξανόμενο αριθμό θανάτων που σχετίζονται με τη διατροφή, η έκθεση τονίζει τη σημασία τριών διατροφικών συστάσεων που αγνοούνται πολύ συχνά. Υπογραμμίζει επίσης την ανάγκη να αποφευχθούν τρεις κατηγορίες τροφίμων που τρώμε πολύ συχνά. Εδώ είναι τα μεγαλύτερα διατροφικά λάθη που οδηγούν σε θανάτους σε όλο τον κόσμο.

Δεν τρώμε αρκετά καρύδια.

Σε γενικές γραμμές λαμβάνουμε μόνο το 12% της συνιστώμενης ποσότητας ξηρών καρπών και σπόρων. Τα καρύδια είναι μια μεγάλη πηγή πρωτεϊνών, ινών, υγιεινών λιπών και βιταμινών. Αντί λοιπόν να τρώτε τρόφιμα με ανθυγιεινά κορεσμένα λιπαρά, δοκιμάστε να τα αντικαταστήσετε με μια χούφτα καρύδια.

Δεν πίνουμε γάλα.

Σε παγκόσμιο επίπεδο, καταναλώνουμε μόνο το 16% της προτεινόμενης ποσότητας γάλακτος, σύμφωνα με τη νέα μελέτη. Το συνιστώμενο ημερήσιο ποσό έχει οριστεί στα 435 γραμμάρια. Υπήρξε κάποια συζήτηση σχετικά με το εάν ή όχι το γάλα είναι καλό τα τελευταία χρόνια. Αλλά το πλήρες γάλα κάνει μια επιστροφή. Η κατανάλωση πλήρους γάλακτος και άλλων πλήρων λιπαρών γαλακτοκομικών προϊόντων έχει συνδεθεί με χαμηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας. Επιπλέον το πλήρες γάλα μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να απορροφήσουν αποτελεσματικότερα τη βιταμίνη D. Ίσως δεν χρειάζεται καν να το αναφέρω αυτό, αλλά το γάλα έχει επίσης συσχετιστεί με ισχυρότερα οστά.

Καταναλώνουμε πολύ λίγα δημητριακά ολικής άλεσης.

Η μέση ημερήσια πρόσληψη είναι 29 γραμμάρια, αλλά υποτίθεται ότι παίρνουμε 125 γραμμάρια την ημέρα, σύμφωνα με τη μελέτη. Τα πιθανά οφέλη από την κατανάλωση των δημητριακών ολικής αλέσεως περιλαμβάνουν μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, καλύτερη υγεία του πεπτικού συστήματος και βοήθεια για τη διαχείριση του βάρους. Η χαμηλή πρόσληψη δημητριακών ολικής αλέσεως (κάτω από 125 γραμμάρια την ημέρα) ήταν ο κύριος παράγοντας κινδύνου θανάτων στις ΗΠΑ. Αυξήστε την κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως: καστανό ρύζι, κριθάρι, πλιγούρι βρώμης, ψωμί ολικής αλέσεως, ζυμαρικά ολικής αλέσεως και ποπ κορν.

Καταναλώνουμε πάρα πολλά αλμυρά τρόφιμα και επεξεργασμένα κρέατα.

Η κατανάλωση νατρίου μπορεί να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση, εγκεφαλικά επεισόδια και καρδιακές προσβολές και το επεξεργασμένο κρέας μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές για διαβήτη, καρδιακές παθήσεις και κάποιους καρκίνους.

Ας ελπίσουμε ότι γνωρίζοντας πόσα άτομα πεθαίνουν από κακές διατροφικές επιλογές κάθε χρόνο – ένας στους πέντε – θα σας βοηθήσει να κάνετε πιο καλές επιλογές την επόμενη φορά που θα βρεθείτε στο σούπερ μάρκετ.

Διαβάστε επίσης

Previous Article«Λύγισε» on air πασίγνωστη Ελληνίδα ηθοποιός
Next Article Χρήσιμοι τρόποι για να κρατήσετε απασχολημένο τον σκύλο σας στο σπίτι!

Related Posts

32 Views

Ελληνες Ηθοποιοί του Παλιού Χρυσού Κινηματογράφου… σαν Μικρά Παιδάκια!

27/04/2025 Instrumentals 32 Views
104 Views

Καρκίνος: Η «αθώα» συνήθεια που αυξάνει τον κίνδυνο νόσησης

03/11/2023 Short Films 104 Views
217 Views

Μαρία Μενούνος: Έτσι κατάλαβε ότι πάσχει από καρκίνο στο πάγκρεας – Το σύμπτωμα που την οδήγησε για εξετάσεις

02/11/2023 Short Films 217 Views




Find us on:
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Twitter




Latest News

Celine Dion – Eternal Flame of Us | New 2025

03/07/2025

🌈 “Shine As You Are” – An Anthem for Pride and Power! 🌈

03/07/2025

«Born to the Stars of ’75»: Ένα Disco Ταξίδι στη Μαγεία του 1975 στο hallocy.com

29/04/2025

Ελληνες Ηθοποιοί του Παλιού Χρυσού Κινηματογράφου… σαν Μικρά Παιδάκια!

27/04/2025

Ένα Τραγούδι για την Εντίθ Πιάφ: «The Spotlight Never Dims»

26/04/2025

Read More




Most Popular

Celine Dion – Eternal Flame of Us | New 2025

03/07/2025

🌈 “Shine As You Are” – An Anthem for Pride and Power! 🌈

03/07/2025

«Born to the Stars of ’75»: Ένα Disco Ταξίδι στη Μαγεία του 1975 στο hallocy.com

29/04/2025

Ελληνες Ηθοποιοί του Παλιού Χρυσού Κινηματογράφου… σαν Μικρά Παιδάκια!

27/04/2025

Ένα Τραγούδι για την Εντίθ Πιάφ: «The Spotlight Never Dims»

26/04/2025




About HalloCy
About HalloCy

Welcome to HalloCy, where creativity meets technology! I’m a former journalist turned AI creator, passionate about transforming stories, emotions, and ideas into music, animations, and short films. Using cutting-edge AI tools, I craft original songs, captivating animations, and cinematic shorts that bring imagination to life.
My favorite part? Turning your stories into songs and music videos through my "Stories to Songs" project—where you share your real-life experiences, and I create a personalized song and video just for you. Explore my creations under New Songs, Animations, Short Films, and Music Clips, or dive into Behind the Scenes to see how I use AI to make it all happen. Looking for a spark of inspiration? Check out Motivation for uplifting stories and insights tied to my creative journey.
Join me in this exciting adventure of storytelling, music, and art—let’s create something beautiful together!

Επικοινωνία: [email protected]

Follow Us

Facebook X (Twitter) Instagram YouTube WhatsApp TikTok SoundCloud
Popular Posts

Celine Dion – Eternal Flame of Us | New 2025

03/07/2025

🌈 “Shine As You Are” – An Anthem for Pride and Power! 🌈

03/07/2025

«Born to the Stars of ’75»: Ένα Disco Ταξίδι στη Μαγεία του 1975 στο hallocy.com

29/04/2025
Copyright 2017. Hellocy.com | Handcrafted By Competitive Edge Digital
  • Home
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Get In Touch

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.