Close Menu
Hallocy
  • Home
  • New Songs
  • Stories to Songs
  • Music Clips
    • Instrumental
    • Stories to Songs
    • Behind the Scenes
  • Instrumentals
  • Behind the Scenes
  • Motivation
  • Animated movies
Facebook X (Twitter) Instagram
Τρίτη, 15 Ιουλίου
Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
Hallocy
  • Home
  • New Songs
  • Stories to Songs
  • Music Clips
    • Instrumental
    • Stories to Songs
    • Behind the Scenes
  • Instrumentals
  • Behind the Scenes
  • Motivation
  • Animated movies
Hallocy
Home » Βάλτε στο πρόγραμμά σας αυτές τις πρωινές συνήθειες για περισσότερη ενέργεια
Short Films

Βάλτε στο πρόγραμμά σας αυτές τις πρωινές συνήθειες για περισσότερη ενέργεια

Hallocy.comBy Hallocy.com24/01/20200 Views
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

Το πρωί είναι οι ώρες της ημέρας που έχεις την περισσότερη ενέργεια και που καθορίζει το πώς θα κυλήσει η υπόλοιπη μέρα. Κάνε αυτό το δώρο στον εαυτό σου και ξεκίνησε τη νέα δεκαετία με πιο υγιεινές πρωινές συνήθειες που κάνουν καλό στον οργανισμό και σου χαρίζουν την αναγκαία ενέργεια για να μην είσαι κουρέλι από το μεσημέρι.

Το σωστό πρωινό

Το ακούς ξανά και ξανά, αλλά δε λες να το πάρεις απόφαση. Πίνεις έναν καφέ στα γρήγορα κι έξω από την πόρτα. Δεν μπορείς όμως να φανταστείς τη διαφορά που νιώθεις όταν το σωστό πρωινό γίνεται καθημερινή συνήθεια. Έρευνα στο Πανεπιστήμιο του Cardiff έδειξε ότι το ισορροπημένο πρωινό συνδεόταν άμεσα με την ακαδημαϊκή επιτυχία των φοιτητών. Βρες αυτό που είναι περισσότερο γευστικό για εσένα.

Πιες κι ένα smoothie λαχανικών

Είναι ο ιδανικός τρόπος να αναπληρώσεις τα φρούτα και λαχανικά που ενδεχομένως δεν τρως. Μόνο 1 στους 10 ενήλικες καταναλώνει τις προτεινόμενες ποσότητες και αυτό σημαίνει ότι είναι ώρα για smoothie. Κάνε εναλλαγές των λαχανικών για να μην βαριέσαι και πρόσθεσε φρούτα, νερό ή γιαούρτι. Πήγαινέ το στο επόμενο επίπεδο, προσθέτοντας λίγη κανέλα ή κουρκουμά. Και θα γίνει από τις αγαπημένες πρωινές συνήθειες, ακόμα και το Σαββατοκύριακο.

Βιταμίνη Β12

Τη χρειάζεται το σώμα σου για να δημιουργήσει ερυθρά αιμοσφαίρια, νεύρα και DNA. Αυτό μάς λέει η Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ. Μάς λέει επίσης ότι η έλλειψή της προκαλεί κούραση, αδυναμία, ακόμα και αναιμία. Μίλησε με τον γιατρό σου προτού πάρεις συμπληρώματα βιταμινών και φάε τις τροφές που σου τη δίνουν με φυσικό τρόπο.

Ξέχνα το κινητό σου

Η κίνηση που πλέον κάνεις αυτόματα. Ανοίγεις τα μάτια σου το πρωί και πιάνεις το κινητό σου για να κάνεις λίγο scrolling. Με αυτόν τον τρόπο όμως, απασχολείς το μυαλό σου με mail και μηνύματα και σαμποτάρεις ένα θετικό ξεκίνημα. Προσπάθησε να το αναβάλλεις όσο περισσότερο μπορείς.

Κάνε λίγο stretching

Παραδειγματίσου από τη γάτα σου. Δεν τη βλέπεις που παίρνει τον χρόνο της για να τεντωθεί; Βελτιώνεις τη στάση του σώματός σου, αυξάνεις την κυκλοφορία του αίματος και μειώνεις το στρες. Σιγά σιγά θα σου γίνει (καλή) πρωινή συνήθεια.

Διαλογισμός ή άσκηση

Ή και τα δύο; Ανάλογα με το πόσο χρόνο έχεις ή με το τι προτιμάς, αφιέρωσε 15 λεπτά στον εαυτό σου για να ξεκινήσεις τη μέρα με τον τρόπο που θέλεις. Ο διαλογισμός μειώνει αποδεδειγμένα το άγχος και βελτιώνει τη συγκέντρωση για το υπόλοιπο της ημέρας. Λίγο τρέξιμο στο τετράγωνο ή 10 λεπτά ασκήσεων με χορό σου δίνουν φουλ ενέργεια. Και φυσικά έχεις πιο καθαρό μυαλό.

Διαβάστε επίσης

Previous ArticleΕξαιρετικά χαμηλές θερμοκρασίες και θυελλώδεις άνεμοι σε όλη την Κύπρο
Next Article Γιατί τρέμει ο σκύλος σας;

Related Posts

32 Views

Ελληνες Ηθοποιοί του Παλιού Χρυσού Κινηματογράφου… σαν Μικρά Παιδάκια!

27/04/2025 Instrumentals 32 Views
104 Views

Καρκίνος: Η «αθώα» συνήθεια που αυξάνει τον κίνδυνο νόσησης

03/11/2023 Short Films 104 Views
217 Views

Μαρία Μενούνος: Έτσι κατάλαβε ότι πάσχει από καρκίνο στο πάγκρεας – Το σύμπτωμα που την οδήγησε για εξετάσεις

02/11/2023 Short Films 217 Views




Find us on:
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Twitter




Latest News

Celine Dion – Eternal Flame of Us | New 2025

03/07/2025

🌈 “Shine As You Are” – An Anthem for Pride and Power! 🌈

03/07/2025

«Born to the Stars of ’75»: Ένα Disco Ταξίδι στη Μαγεία του 1975 στο hallocy.com

29/04/2025

Ελληνες Ηθοποιοί του Παλιού Χρυσού Κινηματογράφου… σαν Μικρά Παιδάκια!

27/04/2025

Ένα Τραγούδι για την Εντίθ Πιάφ: «The Spotlight Never Dims»

26/04/2025

Read More




Most Popular

Celine Dion – Eternal Flame of Us | New 2025

03/07/2025

🌈 “Shine As You Are” – An Anthem for Pride and Power! 🌈

03/07/2025

«Born to the Stars of ’75»: Ένα Disco Ταξίδι στη Μαγεία του 1975 στο hallocy.com

29/04/2025

Ελληνες Ηθοποιοί του Παλιού Χρυσού Κινηματογράφου… σαν Μικρά Παιδάκια!

27/04/2025

Ένα Τραγούδι για την Εντίθ Πιάφ: «The Spotlight Never Dims»

26/04/2025




About HalloCy
About HalloCy

Welcome to HalloCy, where creativity meets technology! I’m a former journalist turned AI creator, passionate about transforming stories, emotions, and ideas into music, animations, and short films. Using cutting-edge AI tools, I craft original songs, captivating animations, and cinematic shorts that bring imagination to life.
My favorite part? Turning your stories into songs and music videos through my "Stories to Songs" project—where you share your real-life experiences, and I create a personalized song and video just for you. Explore my creations under New Songs, Animations, Short Films, and Music Clips, or dive into Behind the Scenes to see how I use AI to make it all happen. Looking for a spark of inspiration? Check out Motivation for uplifting stories and insights tied to my creative journey.
Join me in this exciting adventure of storytelling, music, and art—let’s create something beautiful together!

Επικοινωνία: [email protected]

Follow Us

Facebook X (Twitter) Instagram YouTube WhatsApp TikTok SoundCloud
Popular Posts

Celine Dion – Eternal Flame of Us | New 2025

03/07/2025

🌈 “Shine As You Are” – An Anthem for Pride and Power! 🌈

03/07/2025

«Born to the Stars of ’75»: Ένα Disco Ταξίδι στη Μαγεία του 1975 στο hallocy.com

29/04/2025
Copyright 2017. Hellocy.com | Handcrafted By Competitive Edge Digital
  • Home
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Get In Touch

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.