Τρίτη, 9 Αυγούστου

Ελένη Μενεγάκη: Βρήκαμε την διατροφή που την κρατά σταθερή στα κιλά της τόσα χρόνια!

Τί τρώει και τί δεν τρώει η καλλίγραμμη παρουσιάστρια!

Η Ελένη Μενεγάκη είναι μία από τις λίγες γυναίκες που κρατούν αναλλοίωτη την εικόνα τους στο πέρασμα των χρόνων. Κι όταν μιλάμε για εικόνα, φυσικά εννοούμε και το σώμα και τα κιλά. Η αλήθεια είναι πως η παρουσιάστρια, φορά το ίδιο νούμερο στα ρούχα εδώ και 3 δεκαετίες. Πώς τα καταφέρνει; Μα φυσικά και δεν είναι τυχαίο.

Πάντοτε παίζει το ρόλο του ο καλός μεταβολισμός, αλλά το σημαντικότερο απ’ όλα είναι η διατροφή που ακολουθεί, καθώς όπως έχει δηλώσει η ίδια επανειλημμένα στο παρελθόν, δεν αγαπά καθόλου την άσκηση.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by @elenimenegaki

Αναζητήσαμε λοιπόν και βρήκαμε τα “ναι” και τα “όχι” στη διατροφή της γνωστής παρουσιάστριας και τα μοιραζόμαστε μαζί σας!

Ο διαιτολόγος που έχει αναλάβει την Ελένη Μενεγάκη, λέγεται Ηλίας Σακκάς και αυτές είναι οι συμβουλές που της συνιστά να ακολουθεί πιστά.

Της επιτρέπει λοιπόν να καταναλώνει ελεύθερα: λεμόνι, ξύδι, καρυκεύματα, μουστάρδα, κρεμμύδι, σόδα.

Όταν πρόκειται να καταναλώσει δημητριακά, ψωμί, ζυμαρικά, κράκερ, φρυγανιές και παξιμάδια θα πρέπει να είναι ολικής αλέσεως ή σίκαλης.

Όσον αφορά τα φρούτα, προτιμά τα φρούτα εποχής σε μέγεθος ενός φλιτζάνιού τσαγιού ή εναλλακτικά ένα ποτήρι χυμό φρούτων ή ρόφημα φρούτων και λαχανικών.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by @elenimenegaki

Φυσικά από τη διατροφή της δεν μπορούν να λείπουν οι σαλάτες, με οποιοδήποτε λαχανικό επιθυμεί, ωμό ή βραστό, σε απεριόριστη ποσότητα.

Γαλακτοκομικά Γάλα και γιαούρτι χαμηλά σε λιπαρά (1,5% – 2%).

Αν μιλάμε για κατανάλωση κρέατος ή ψαριού, πρέπει πάντα να αφαιρείται η πέτσα.

SOS Συμβουλές
– Αποφεύγει το αλκοόλ: σπάνια ένα ποτήρι μπύρα ή κρασί

– Όχι στη λευκή ζάχαρη. Μόνο καστανή και ακατέργαστη.

– 2-3 ποτήρια πράσινο αντιοξειδωτικό τσάι με λεμόνι την ημέρα.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by @elenimenegaki

Εντάσσοντας αυτές τις πολύτιμες αλλαγές στο καθημερινό διατροφικό της πλάνο, η Ελένη Μενεγάκη έχει κατορθώσει να διατηρεί τις αναλογίες της εδώ και χρόνια!

Μήπως ήρθε η ώρα να τις εφαρμόσουμε κι εμείς;

Διαβάστε επίσης