Close Menu
Hallocy
  • Home
  • New Songs
  • Stories to Songs
  • Music Clips
    • Instrumental
    • Stories to Songs
    • Behind the Scenes
  • Instrumentals
  • Behind the Scenes
  • Motivation
  • Animated movies
Facebook X (Twitter) Instagram
Τρίτη, 15 Ιουλίου
Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
Hallocy
  • Home
  • New Songs
  • Stories to Songs
  • Music Clips
    • Instrumental
    • Stories to Songs
    • Behind the Scenes
  • Instrumentals
  • Behind the Scenes
  • Motivation
  • Animated movies
Hallocy
Home » Οι τροφές που μας «βγάζουν» από την κακή διάθεση
Short Films

Οι τροφές που μας «βγάζουν» από την κακή διάθεση

Hallocy.comBy Hallocy.com16/03/202326 Views
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

Ορισμένες φορές πίσω από την πεσμένη διάθεση κρύβεται η ανεπάρκεια ορισμένων συστατικών από τον οργανισμό μας. Δείτε ποια στοιχεία «ρίχνουν» τη διάθεση όταν βρίσκονται σε έλλειψη και πάρτε τα μέτρα σας

Δεν έχετε κέφι, καμία όρεξη για δουλειά, ούτε καν για να σηκωθείτε από το κρεβάτι. Αναμφίβολα πίσω από την πεσμένη διάθεσή σας μπορεί να κρύβονται πολλοί λόγοι αλλά ένας από αυτούς ίσως να κρύβεται στις διατροφικές σας επιλογές και το πρόβλημα να λύνεται με μερικές έξυπνες επιλογές στο μενού σας.

Τι μπορεί να λείπει από τον οργανισμό σας
Φυλλικό οξύ: Η έλλειψή του έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι η μακροχρόνια κατανάλωση των βιταμινών του συμπλέγματος Β, και πιο συγκεκριμένα του φυλλικού οξέος και της βιταμίνης Β12, ενδέχεται να μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης ή υποτροπής της κλινικής κατάθλιψης, αλλά συγχρόνως να αυξάνουν και την αντικαταθλιπτική ασπίδα του οργανισμού.Το φυλλικό οξύ επηρεάζει τα επίπεδα της σεροτονίνης – της κατεξοχήν ορμόνης της ευχαρίστησης – στον εγκέφαλο. Που θα το βρείτε: συκώτι, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, σπανάκι, μπρόκολο, μαρούλι, μπανάνες, πορτοκάλια

Σελήνιο: Τα μειωμένα επίπεδα σεληνίου στον οργανισμό μπορεί να μας κάνουν πιο επιθετικούς, ευερέθιστους, ανήσυχους και καταθλιπτικούς.  Οι μελέτες έχουν δείξει ότι η χαμηλή πρόσληψη σεληνίου συνδέεται με κακή ψυχική κατάσταση. Που θα το βρείτε: μπακαλιάρος, χταπόδι, σουπιές, τόνος, δημητριακά ολικής άλεσης.

Τυροσίνη: Πρόκειται για ένα αμινοξύ που βοηθά στην σύνθεση των κατεχολαμινών όπως η επινεφρίνη, η νορεπινεφρίνη και η ντοπαμίνη. Οι ορμόνες αυτές έχουν χρησιμοποιηθεί και φαρμακευτικά κατά της κατάθλιψης. Που θα το βρείτε: Αυγά, κρέας, ψάρια, πουλερικά, τυρί, γάλα.

Σίδηρος: Δεν αποκλείεται η κακή σας διάθεση να οφείλεται στα μειωμένα επίπεδα σιδήρου, κάτι που θα φανεί σε μια εξέταση αίματος. Στην περίπτωση αυτή πρέπει να αυξήσετε την κατανάλωση κρεατικών που είναι η καλύτερη πηγή αιμικού σιδήρου. Επίσης θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για την περίπτωση να χρειαστείτε και συμπληρώματα σιδήρου.

Διαβάστε επίσης

Previous ArticleMonika: Αυτό είναι το νέο αγγλόφωνο τραγούδι της που αφιερώνει στα θύματα του δυστυχήματος στα Τέμπη
Next Article Γιώργος Λιάγκας: Απίστευτο ξέσπασμα on air – Η αιχμηρή απάντηση για τον Αρναούτογλου και την εκπομπή της Ελεονώρας Μελέτη

Related Posts

32 Views

Ελληνες Ηθοποιοί του Παλιού Χρυσού Κινηματογράφου… σαν Μικρά Παιδάκια!

27/04/2025 Instrumentals 32 Views
104 Views

Καρκίνος: Η «αθώα» συνήθεια που αυξάνει τον κίνδυνο νόσησης

03/11/2023 Short Films 104 Views
217 Views

Μαρία Μενούνος: Έτσι κατάλαβε ότι πάσχει από καρκίνο στο πάγκρεας – Το σύμπτωμα που την οδήγησε για εξετάσεις

02/11/2023 Short Films 217 Views




Find us on:
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Twitter




Latest News

Celine Dion – Eternal Flame of Us | New 2025

03/07/2025

🌈 “Shine As You Are” – An Anthem for Pride and Power! 🌈

03/07/2025

«Born to the Stars of ’75»: Ένα Disco Ταξίδι στη Μαγεία του 1975 στο hallocy.com

29/04/2025

Ελληνες Ηθοποιοί του Παλιού Χρυσού Κινηματογράφου… σαν Μικρά Παιδάκια!

27/04/2025

Ένα Τραγούδι για την Εντίθ Πιάφ: «The Spotlight Never Dims»

26/04/2025

Read More




Most Popular

Celine Dion – Eternal Flame of Us | New 2025

03/07/2025

🌈 “Shine As You Are” – An Anthem for Pride and Power! 🌈

03/07/2025

«Born to the Stars of ’75»: Ένα Disco Ταξίδι στη Μαγεία του 1975 στο hallocy.com

29/04/2025

Ελληνες Ηθοποιοί του Παλιού Χρυσού Κινηματογράφου… σαν Μικρά Παιδάκια!

27/04/2025

Ένα Τραγούδι για την Εντίθ Πιάφ: «The Spotlight Never Dims»

26/04/2025




About HalloCy
About HalloCy

Welcome to HalloCy, where creativity meets technology! I’m a former journalist turned AI creator, passionate about transforming stories, emotions, and ideas into music, animations, and short films. Using cutting-edge AI tools, I craft original songs, captivating animations, and cinematic shorts that bring imagination to life.
My favorite part? Turning your stories into songs and music videos through my "Stories to Songs" project—where you share your real-life experiences, and I create a personalized song and video just for you. Explore my creations under New Songs, Animations, Short Films, and Music Clips, or dive into Behind the Scenes to see how I use AI to make it all happen. Looking for a spark of inspiration? Check out Motivation for uplifting stories and insights tied to my creative journey.
Join me in this exciting adventure of storytelling, music, and art—let’s create something beautiful together!

Επικοινωνία: [email protected]

Follow Us

Facebook X (Twitter) Instagram YouTube WhatsApp TikTok SoundCloud
Popular Posts

Celine Dion – Eternal Flame of Us | New 2025

03/07/2025

🌈 “Shine As You Are” – An Anthem for Pride and Power! 🌈

03/07/2025

«Born to the Stars of ’75»: Ένα Disco Ταξίδι στη Μαγεία του 1975 στο hallocy.com

29/04/2025
Copyright 2017. Hellocy.com | Handcrafted By Competitive Edge Digital
  • Home
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Get In Touch

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.