Hallocy
  • Home
  • Showbiz
  • Lifestyle
  • Επικαιρότητα
    • Κύπρος
    • Ελλάδα
    • Κόσμος
  • Υγεία & Ομορφιά
    • Ομορφιά
    • Υγεία & Σεξ
  • Αστρολογία
  • Kατοικίδια
Facebook Twitter Instagram
Τρίτη, 30 Μαΐου
Facebook Twitter Instagram YouTube
Hallocy
  • Home
  • Showbiz
  • Lifestyle
  • Επικαιρότητα
    • Κύπρος
    • Ελλάδα
    • Κόσμος
  • Υγεία & Ομορφιά
    • Ομορφιά
    • Υγεία & Σεξ
  • Αστρολογία
  • Kατοικίδια
Hallocy
Home » Latest Post » Γρήγορη δίαιτα: Πρόγραμμα για να χάσετε 10 κιλά σε μία εβδομάδα
Υγεία & Ομορφιά

Γρήγορη δίαιτα: Πρόγραμμα για να χάσετε 10 κιλά σε μία εβδομάδα

By 23/11/20170 Views

Τα περιττά κιλά δεν λένε να φύγουν από πάνω σας. Τι και αν κάνατε δίαιτα, τι και αν σταματήσατε τα βραδινά τσιμπολογήματα, το παντελόνι που θέλετε να φορέσετε ακόμη δεν κουμπώνει. Εμείς ψάξαμε και βρήκαμε στο διαδίκτυο μια δίαιτα που υπόσχεται απώλεια 10 κιλών μέσα σε μία εβδομάδα και μάλιστα χωρίς να πεινάσετε.

Διατροφικό πρόγραμμα για να χάστε 10 κιλά σε μία εβδομάδα

Πρωινό: 1 κούπα γάλα αμυγδάλου με φρέσκα εποχιακά φρούτα

Δεκατιανό: 1/2 μήλο και 200 ml άπαχο γιαούρτι

Μεσημεριανό:
-150 γρμ στήθος κοτόπουλο με 100 γρμ πουρέ κολοκύθας και 1 αχλάδι
-200 γρμ ψητά λαχανικά και 1 φρούτο της επιλογής σας
-200 ml ζωμό από μοσχάρι με 3 κουταλιές της σούπας μαύρο καστανό ρύζι και 1 μανταρίνι
-200 γρμ νούντλς με 1 κ.τ.σ σάλτσα της επιλογής σας και ένα ακτινίδιο
-200 γρμ ψητά λαχανικά και 1 φρούτο της επιλογής σας
-200 γρμ ψητά λαχανικά και 1 φρούτο της επιλογής σας

Απογευματινό: 1 κούπα γάλα αμυγδάλου και φρέσκα εποχιακά φρούτα

Βραδινό:
-150 γρμ φιλέτο ψαριού με βραστά καρότα
-200 γρμ νούντλς με 1 κ.τ.σ σάλτσα της επιλογής σας
-1 πράσινη σαλάτα με 1 μανταρίνι, 3 κ.τ.σ ρόδι, 1 κ.τ.γ ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι για τη γεύση (μπορείτε να προσθέσετε επιπλέον λεμόνι ή ξύδι).
-150 γρμ φιλέτο ψαριού με βραστά καρότα
-200 ml ζωμό μοσχαριού με 1 κούπα πράσινης σαλάτας και 1 ζελέ διαίτης
-200 ml ζωμό μοσχαριού με 1 κούπα πράσινης σαλάτας και 1 ζελέ διαίτης
-1 ομελέτα με ένα αβγό, 1 κούπα baby σπανάκι, 1/2 ντομάτα και όσα φρούτα θέλετε.

Πριν τον ύπνο: 1 κούπα πράσινο τσάι

Το πρωινό, το δεκατιανό, το απογευματινό και το τσάι πριν τον ύπνο παραμένουν σταθερά και ίδια για μία εβδομάδα. Αυτό που πρέπει να εναλλάσσετε είναι το μεσημεριανό και το βραδινό.

* Να θυμάστε πώς οργανισμός με οργανισμό διαφέρει. Οπότε κάποιοι οργανισμοί ενδέχεται να χάσουν μέχρι 5 κιλά μέσα σε μία εβδομάδα. Αυτό εξαρτάται από τις θερμίδες που λαμβάνετε καθημερινά. Ένας οργανισμός που λαμβάνει θερμίδες όμοιες με της δίαιτας ενδέχεται να μη χάσει πολλά κιλά, ενώ οργανισμοί που λαμβάνουν τις διπλάσιες και τις τριπλάσιες θερμίδες καθημερινά από τις θερμίδες της δίαιτας, ενδέχεται να χάσουν τα 10 κιλά που υπόσχεται η συγκεκριμένη δίαιτα!

* Να θυμάστε ότι το διαιτολόγιο αυτό δεν αποτελεί ένα εξατομικευμένο διαιτολογικό πλάνο. Εάν θέλετε μπορείτε να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό διατροφολόγο για να σας δώσει τις σωστές οδηγίες.

Διαβάστε επίσης

ΔΙΑΙΤΑ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΙΛΑ
Previous Article3 λόγοι για να χρησιμοποιείς λάδια μαλλιών ακόμα και τον χειμώνα
Next Article Συγκατοίκηση πριν το γάμο; Πες ναι!

Related Posts

14 Views

Φραγμένες αρτηρίες: Η διατροφή που μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών

26/05/2023 Υγεία & Σεξ 14 Views
13 Views

Οι τηγανητές πατάτες φέρνουν κατάθλιψη

24/05/2023 Υγεία & Σεξ 13 Views
9 Views

ΠΟΥ: Εκατοντάδες εκατομμύρια χρόνια ζωής χάθηκαν εξαιτίας της Covid-19

20/05/2023 Υγεία & Σεξ 9 Views

Comments are closed.




Find us on:
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Twitter




Latest News

Ιωάννα Τούνη: Κατάθεση ψυχής για τον δύσκολο τοκετό και τις αλλαγές στη ζωή της μετά τη γέννηση του γιου της

29/05/2023

Στέφανος Τσιτσιπάς: Ο πατέρας του απαντά ξανά για το ξέσπασμα στη μητέρα του – «Δεν έγινε κάτι το περίεργο εκεί»

29/05/2023

Κάρπαθος: Σάλος με το βίντεο από ταβέρνα που βάζουν ζωντανά ψάρια στο τηγάνι

29/05/2023

Σοφία Καρβέλα: Ποζάρει με τον πατέρα της Νίκο στο Instagram

29/05/2023

«Άλλοι παντρεύονται, άλλοι ξανανιώνουν», έγραψαν στη Μαρία Σολωμού που διασκεδάζει στη Θεσσαλονίκη

29/05/2023

Read More




Most Popular

Ιωάννα Τούνη: Κατάθεση ψυχής για τον δύσκολο τοκετό και τις αλλαγές στη ζωή της μετά τη γέννηση του γιου της

29/05/2023

Στέφανος Τσιτσιπάς: Ο πατέρας του απαντά ξανά για το ξέσπασμα στη μητέρα του – «Δεν έγινε κάτι το περίεργο εκεί»

29/05/2023

Κάρπαθος: Σάλος με το βίντεο από ταβέρνα που βάζουν ζωντανά ψάρια στο τηγάνι

29/05/2023

Σοφία Καρβέλα: Ποζάρει με τον πατέρα της Νίκο στο Instagram

29/05/2023

«Άλλοι παντρεύονται, άλλοι ξανανιώνουν», έγραψαν στη Μαρία Σολωμού που διασκεδάζει στη Θεσσαλονίκη

29/05/2023




About
About

Το hallocy.com είναι μία lifestyle ιστοσελίδα η οποία έχει ως στόχο με σοβαρότητα, σεβασμό και σαφήνεια, να σας ενημερώνει καθημερινώς για όλες τις ειδήσεις από την Κυπριακή - Ελληνική και διεθνή Showbiz. Eκ μέρους της δημοσιογραφικής μας ομάδας, σας ευχόμαστε καλή περιήγηση και περιμένουμε να μας στείλετε τα σχόλια και τις παρατηρήσεις σας στο πλαίσιο της προσπάθειας μας για παροχή καλύτερων υπηρεσιών.
Επικοινωνία: [email protected]

We're social, connect with us:

Facebook Twitter Instagram YouTube
Popular Posts

Ιωάννα Τούνη: Κατάθεση ψυχής για τον δύσκολο τοκετό και τις αλλαγές στη ζωή της μετά τη γέννηση του γιου της

29/05/2023

Στέφανος Τσιτσιπάς: Ο πατέρας του απαντά ξανά για το ξέσπασμα στη μητέρα του – «Δεν έγινε κάτι το περίεργο εκεί»

29/05/2023

Κάρπαθος: Σάλος με το βίντεο από ταβέρνα που βάζουν ζωντανά ψάρια στο τηγάνι

29/05/2023
Instagram
…
Copyright 2017. Hellocy.com | Handcrafted By Competitive Edge Digital
  • Home
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Get In Touch

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.