Hallocy
  • Home
  • Showbiz
  • Lifestyle
  • Επικαιρότητα
    • Κύπρος
    • Ελλάδα
    • Κόσμος
  • Υγεία & Ομορφιά
    • Ομορφιά
    • Υγεία & Σεξ
  • Αστρολογία
  • Kατοικίδια
Facebook Twitter Instagram
Τρίτη, 30 Μαΐου
Facebook Twitter Instagram YouTube
Hallocy
  • Home
  • Showbiz
  • Lifestyle
  • Επικαιρότητα
    • Κύπρος
    • Ελλάδα
    • Κόσμος
  • Υγεία & Ομορφιά
    • Ομορφιά
    • Υγεία & Σεξ
  • Αστρολογία
  • Kατοικίδια
Hallocy
Home » Latest Post » Έντερο – Δυσκοιλιότητα: Τι να πίνουμε κάθε πρωί για να λειτουργεί εύρυθμα
Υγεία & Σεξ

Έντερο – Δυσκοιλιότητα: Τι να πίνουμε κάθε πρωί για να λειτουργεί εύρυθμα

Hallocy.comBy Hallocy.com10/04/202334 Views

Τα οφέλη μια πρωινής συνήθειας αναδεικνύουν οι ερευνητές ως το καλύτερο γιατροσόφι για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας

Υπάρχουν πολλά όπλα από το οπλοστάσιο της κουζίνας που μπορούν να ανακουφίσουν το έντερο που ταλαιπωρείται από δυσκοιλιότητα. Στην προκειμένη περίπτωση θα αναφερθούμε στο πιο απλό γιατροσόφι το οποίο όμως, κάνει θαύματα: ένα ποτήρι ζεστό νερό κάθε πρωί.

Μία δόση Η2Ο την ημέρα και συγκεκριμένα το πρωί αμέσως μετά το ξύπνημα, βοηθά στην παροχή θρεπτικών συστατικών σε όλο το σώμα, στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και στην αποβολή των τοξινών από τον οργανισμό, σύμφωνα με την Mayo Clinic.

Η κατανάλωση νερού σε οποιαδήποτε θερμοκρασία θα διατηρήσει τον οργανισμό ενυδατωμένο, όμως το ζεστό νερό είναι το καλύτερο για τη δυσκοιλιότητα, σύμφωνα με την έρευνα που διενεργήθηκε τους μήνες Σεπτέμβριο και Οκτώβριο 2016 και δημοσιεύθηκε στο ​Gastroenterology Nursing. Η κατανάλωση ζεστού νερού με άδειο στομάχι μπορεί να αποτελεί το ιδανικότερο ξύπνημα, καθώς ένα μόνο ποτήρι θέτει σε κίνηση το έντερο.

«Μελέτες έχουν δείξει πως η κατανάλωση κρύου νερού μειώνει την κινητικότητα» τόνισε η Δρ. Elena A. Ivanina, γαστρεντερολόγος. «Για παράδειγμα» όπως συμπλήρωσε η ίδια «η πόση νερού θερμοκρασίας 2 °C βρέθηκε πως καταστέλλει τις γαστρικές συσπάσεις σε σύγκριση με τους 37 και 60 °C» σημείωσε η Δρ. Elena Ivanina συνιστώντας στους ανθρώπους να καταναλώνουν το λιγότερο 8 ποτήρια νερό την ημέρα και πάντα ανάλογα με την ηλικία, το φύλο και τα επίπεδα άσκησης.

Για τους ειδικούς, πάντως, η σωστή θερμοκρασία είναι όταν το νερό είναι κάτι παραπάνω από χλιαρό αλλά σίγουρα όχι καυτό, δηλαδή μεταξύ των 50 και 70 βαθμών Κελσίου.

Σύμφωνα με τις συστάσεις της κλινικής Cleveland, πρέπει να πίνουμε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό μέσα στην ημέρα και επιπλέον 2 με 4 ποτήρια σε περίπτωση που υπάρχουν έντονα συμπτώματα δυσκοιλιότητας. Κάτι τέτοιο συμβαδίζει με την έρευνα που δημοσιεύθηκε στο ​​PLOS One​ που κατέληξε στο συμπέρασμα πως η κατανάλωση τουλάχιστον 8 ποτηριών νερού την ημέρα βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της δυσκοιλιότητας ιδίως σε άτομα που ζουν με το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Είναι αρκετά ασφαλές να καταναλώνει κανείς το λιγότερο 1 με 2 ποτήρια νερό όταν ξυπνάει για να ενεργοποιείται ο πεπτικός μηχανισμός, αλλά όπως τονίζουν οι ειδικοί, το νερό από μόνο του δεν αρκεί. Είναι ανάγκη να καταναλώνονται και τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες όπως είναι τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια και τα δημητριακά ολικής άλεσης.

Με λεμόνι ή χωρίς;

Για πολλούς είναι βαρετό να πίνουν σκέτο νερό. Εναλλακτικά λοιπόν, οι ειδικοί επιτρέπουν την προσθήκη του λεμονιού ή λάιμ αφού η βιταμίνη C και το κιτρικό οξύ που περιέχονται σε αυτά βοηθούν στην πέψη και τη δυσκοιλιότητα, ενώ η οξύτητα βοηθά στην κάθαρση του εντέρου, σύμφωνα με την έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Science and Technology​.

Διαβάστε επίσης

Previous ArticleΟι σχέσεις αυτών των ζωδίων δυναμώνουν την εβδομάδα πριν από το Πάσχα
Next Article Σκορδά για Κατσούλη: «Είμαι έξαλλη, που υπάρχουν τέτοιοι άνδρες που αγαπάνε τόσο;»

Related Posts

14 Views

Φραγμένες αρτηρίες: Η διατροφή που μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών

26/05/2023 Υγεία & Σεξ 14 Views
13 Views

Οι τηγανητές πατάτες φέρνουν κατάθλιψη

24/05/2023 Υγεία & Σεξ 13 Views
9 Views

ΠΟΥ: Εκατοντάδες εκατομμύρια χρόνια ζωής χάθηκαν εξαιτίας της Covid-19

20/05/2023 Υγεία & Σεξ 9 Views

Comments are closed.




Find us on:
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Twitter




Latest News

Ιωάννα Τούνη: Κατάθεση ψυχής για τον δύσκολο τοκετό και τις αλλαγές στη ζωή της μετά τη γέννηση του γιου της

29/05/2023

Στέφανος Τσιτσιπάς: Ο πατέρας του απαντά ξανά για το ξέσπασμα στη μητέρα του – «Δεν έγινε κάτι το περίεργο εκεί»

29/05/2023

Κάρπαθος: Σάλος με το βίντεο από ταβέρνα που βάζουν ζωντανά ψάρια στο τηγάνι

29/05/2023

Σοφία Καρβέλα: Ποζάρει με τον πατέρα της Νίκο στο Instagram

29/05/2023

«Άλλοι παντρεύονται, άλλοι ξανανιώνουν», έγραψαν στη Μαρία Σολωμού που διασκεδάζει στη Θεσσαλονίκη

29/05/2023

Read More




Most Popular

Ιωάννα Τούνη: Κατάθεση ψυχής για τον δύσκολο τοκετό και τις αλλαγές στη ζωή της μετά τη γέννηση του γιου της

29/05/2023

Στέφανος Τσιτσιπάς: Ο πατέρας του απαντά ξανά για το ξέσπασμα στη μητέρα του – «Δεν έγινε κάτι το περίεργο εκεί»

29/05/2023

Κάρπαθος: Σάλος με το βίντεο από ταβέρνα που βάζουν ζωντανά ψάρια στο τηγάνι

29/05/2023

Σοφία Καρβέλα: Ποζάρει με τον πατέρα της Νίκο στο Instagram

29/05/2023

«Άλλοι παντρεύονται, άλλοι ξανανιώνουν», έγραψαν στη Μαρία Σολωμού που διασκεδάζει στη Θεσσαλονίκη

29/05/2023




About
About

Το hallocy.com είναι μία lifestyle ιστοσελίδα η οποία έχει ως στόχο με σοβαρότητα, σεβασμό και σαφήνεια, να σας ενημερώνει καθημερινώς για όλες τις ειδήσεις από την Κυπριακή - Ελληνική και διεθνή Showbiz. Eκ μέρους της δημοσιογραφικής μας ομάδας, σας ευχόμαστε καλή περιήγηση και περιμένουμε να μας στείλετε τα σχόλια και τις παρατηρήσεις σας στο πλαίσιο της προσπάθειας μας για παροχή καλύτερων υπηρεσιών.
Επικοινωνία: [email protected]

We're social, connect with us:

Facebook Twitter Instagram YouTube
Popular Posts

Ιωάννα Τούνη: Κατάθεση ψυχής για τον δύσκολο τοκετό και τις αλλαγές στη ζωή της μετά τη γέννηση του γιου της

29/05/2023

Στέφανος Τσιτσιπάς: Ο πατέρας του απαντά ξανά για το ξέσπασμα στη μητέρα του – «Δεν έγινε κάτι το περίεργο εκεί»

29/05/2023

Κάρπαθος: Σάλος με το βίντεο από ταβέρνα που βάζουν ζωντανά ψάρια στο τηγάνι

29/05/2023
Instagram
…
Copyright 2017. Hellocy.com | Handcrafted By Competitive Edge Digital
  • Home
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Get In Touch

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.